Menos es más

Ahora que empieza un nuevo año muchisimas personas se vuelven obsesionadas con perder peso y hacer dietas muy estrictas . Señores , calma,,,,el cuerpo necesita una adaptación progresiva . No pretendas comer ensaladas y zumos de manzana cuando vienes de un contexto catastrofico .

Desde mi punto de vista deberiamos jugar mas con buscar una alimentacion equilibrada y moverse . El moverse hara que nuestro metabolismo funcione mejor y crearemos masa muscular para tambien mejorar nuestro metabolismo basal .

QUE PROPONGO????

EJERCICIO FISICO CADA DIA . 30MINUTOS DE ejercicio cardiovascular + 20minutos de ejercicio de fuerza .

Reducir los carbohidratos : pasta , pan , arroz , cereales , patata 

Ir a dormir temprano ; tambien ayuda a quemar grasa 

Si no te apetece moverte por pereza siempre puedes coger a un buen entrenador que saque tu lado perezoso !!!!!